Avez-vous déjà essayé le golden turmeric latte ? Saviez-vous que c’est un remède ayurvédique ?

La médecine ayurvédique, communément appelée Ayurveda, est un ancien système de soins de santé holistique et est pratiquée en Inde depuis plus de 3000 ans. De nos jours, elle est présente et légale dans certains pays européens, comme l’Italie, l’Allemagne, la France ou le Royaume-Uni. Elle n’est pas encore légalement pratiquée aux États-Unis, car elle est considérée comme un type de médecine alternative. Cependant, nombre de ses principes, tels que son approche holistique et d’autres pratiques comme le yoga, la méditation ou les massages, ont pris d’assaut le monde occidental.

Les bases de l’Ayurveda

L’Ayurveda est un mot sanskrit qui signifie « connaissance de la vie », et il adopte une approche holistique ultime des soins de santé. Voici quelques-unes des croyances fondamentales de l’Ayurveda :

• La santé et le bien-être dépendent de l’équilibre entre l’esprit, le corps et l’âme.
• L’objectif principal est de prévenir la maladie, et non de la combattre.
• Tout dans l’univers est lié, et votre corps l’est aussi.
• Chacun est constitué des cinq éléments de base de l’univers : l’espace, l’air, le feu, l’eau et la terre, qui forment trois énergies vitales différentes : les doshas.

Bien que tout cela puisse sembler un peu étrange à première vue, d’autres médecines alternatives telles que l’homéopathie trouvent leurs racines dans l’Ayurveda. La pratique ayurvédique garantit l’équilibre en surveillant le régime alimentaire, le mode de vie et l’utilisation de plantes médicinales.

Les énergies vitales ou doshas

Selon l’Ayurveda, chaque personne possède une énergie vitale ou dosha différente et particulière. Notre dosha est déterminé à la conception, et il reste le même pour le reste de notre vie, mais nos choix de vie et les circonstances – régime alimentaire, stress physique ou psychologique, temps, saisons, etc. peuvent avoir des effets négatifs sur notre équilibre.

En restant en bonne santé, vous préserverez l’équilibre. Les doshas sont uniques à chaque personne, ils résultent d’une combinaison des trois doshas, et ils contrôlent le fonctionnement de votre corps. L’Ayurveda estime qu’un déséquilibre de vos doshas vous rendra malade.

Découvrons un peu plus les doshas :

Vata – mouvement du corps

• Il contrôle la respiration, le mouvement des muscles et des tissus et les fonctions corporelles de base au niveau des cellules.
• Il peut être perturbé par : le fait de manger trop tôt après un repas, la peur, le chagrin ou le fait de se coucher trop tard.
• Déséquilibré : il peut provoquer l’anxiété et la peur.
• En équilibre : il favorise la créativité et la flexibilité.

Pitta – système métabolique

• Il contrôle la digestion, le métabolisme et la température du corps.
• Il peut être perturbé par une consommation excessive d’aliments épicés et une exposition prolongée au soleil.
• En déséquilibre : il peut provoquer la colère, la haine et la jalousie.
• En équilibre : il favorise la compréhension et l’intelligence.

Kapha – structure du corps

• Il contrôle : les os, les muscles, les tendons et les fluides corporels.
• Il peut être perturbé par : le fait de dormir pendant la journée ou de manger trop de sucreries et d’aliments salés.
• En déséquilibre : il peut provoquer l’attachement, la cupidité et l’envie.
• En équilibre : il favorise l’amour, le calme et le pardon.

Vous vous demandez peut-être quel est votre dosha prédominant, et nous aussi, ne serait-ce que par curiosité. Il existe des milliers de quiz et d’articles en ligne pour vous aider à déterminer votre dosha, mais nous vous recommandons de demander à un praticien ayurvédique si vous voulez prendre la chose au sérieux. Continuez à lire pour savoir à quoi vous attendre dans un centre ayurvédique !

Votre première visite ayurvédique

L’Ayurveda se concentre sur l’équilibre de tous les domaines de votre vie, et cela inclut votre bien-être personnel. À la suite d’un premier entretien, un examen en trois étapes est prévu :

Dashan ou observation

Le praticien procédera à une observation de la santé physique, en prêtant attention au corps, à la peau, au visage, aux lèvres, aux cheveux, aux ongles, etc.

Sparha ou Toucher

Il procédera à la palpation de certaines parties du corps, en utilisant également l’auscultation et le tapotement. Il s’agit principalement du pouls, de la langue, des ongles et de la parole.

Prashna ou Questions

Le médecin pose de nombreuses questions sur les problèmes de santé ou les symptômes, ainsi que sur les conditions mentales et psychologiques et le bien-être.

Cela ne semble pas très différent de ce que ferait un médecin conventionnel de nos jours, bien que la médecine conventionnelle mette un peu plus en évidence les conditions mentales et psychologiques.

Le diagnostic ayurvédique est cependant un peu différent de celui de la médecine occidentale. Ils établissent un diagnostic sur la maladie mais aussi sur le patient. Ils procèdent à un examen approfondi de chaque individu, en le considérant comme un tout et en se concentrant sur le renforcement du corps pour favoriser la guérison et accroître la prévention.

Traitements ayurvédiques

Une fois le diagnostic établi, le praticien recommandera un traitement pour assurer l’équilibre de vos doshas. Voici quelques-uns des traitements ayurvédiques les plus courants :

• Herbes et formules à base de plantes

Bien que les herbes soient une pratique ancienne dans de nombreuses cultures et qu’elles soient naturelles, l’Ayurveda estime également qu’elles peuvent avoir des effets secondaires, et qu’elles ne doivent donc pas être utilisées en automédication.

• Acupuncture
• Le panchakarma ou « cinq actions ».

Il s’agit d’un traitement invasif qui doit être effectué par un praticien ayurvédique qualifié. Il implique cinq thérapies différentes pour désintoxiquer le corps, notamment des vomissements, des lavements et des saignées.

• Le yoga – nous l’adorons
• Massage
• La méditation
• Changements de régime alimentaire et de mode de vie

Si vous y réfléchissez, la plupart des traitements ci-dessus sont très sûrs, comme le yoga ou la méditation, et ils sont soutenus par la science depuis des années.

L’Ayurveda est-il bon pour vous ?

La réponse est : cela dépend. Jusqu’à 80 % de la population indienne y a recours, en association avec la médecine occidentale conventionnelle ou seule, et elle est réglementée depuis 1971. Elle est également pratiquée au Sri Lanka et au Népal, et elle est étudiée à l’université.

Aux États-Unis, l’ayurvéda n’est ni autorisé ni réglementé, et il est considéré comme une médecine alternative. Cependant, il existe quelques écoles d’ayurvéda dans le pays. La FDA n’approuve pas les produits ayurvédiques en raison des métaux toxiques trouvés dans les compléments alimentaires à base de plantes en 2011.

De nombreuses études scientifiques soutiennent l’ayurvéda, même celles de l’OMS. Cependant, elle n’est pas recommandée pour éviter d’aller chez le médecin, et ne doit pas être une excuse pour l’automédication. Si certains traitements sont plus que sûrs – je suis fanatique de yoga – d’autres ne le sont pas s’ils sont pratiqués par un non-professionnel ou par vous-même.

Vous devriez toujours consulter votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire ou de suivre des approches de santé complémentaires.

Avez-vous déjà essayé l’Ayurveda ? Faites-le nous savoir dans les commentaires !